Quan hệ lâu ra và xuất tinh tự nhiên không dùng thuốc

Cách quan hệ lâu xuất tinh là một trong những vấn đề được hầu hết nam giới quan tâm và tìm kiếm, bởi điều này ảnh hưởng trực tiếp đến bản lĩnh đàn ông của họ trong mỗi “cuộc yêu”. Đặc biệt, nhiều người e ngại việc sử dụng các loại thuốc do dễ gặp phải tác dụng phụ không mong muốn nên những phương pháp tự nhiên luôn được ưa chuộng. Phái mạnh có thể tham khảo và áp dụng 12 cách quan hệ lâu ra được chia sẻ trong bài viết dưới đây nhằm kéo dài thời gian làm tình.

Cách quan hệ lâu xuất tinh

12 Cách quan hệ lâu xuất tinh một cách tự nhiên không dùng thuốc

1. Điều chỉnh tâm lý trước khi quan hệ

Một tâm lý căng thẳng, thiếu thoải mái của nam giới khiến cho “cuộc yêu” diễn ra không được thuận lợi như ý muốn, nhanh xuất tinh và khó đạt được khoái cảm. Đặc biệt, một số trường hợp phái nam mới quan hệ tình dục lần đầu, hoặc không tự tin vào kỹ năng của bản thân cũng là những nguyên nhân làm mất đi phong độ vốn có.

Do đó, việc giữ cho tinh thần luôn được thoải mái, tránh lo lắng trước mỗi lần giao hợp chính là một cách quan hệ lâu xuất tinh mà nam giới nên áp dụng. Trong trường hợp đang gặp phải vấn đề nào đó liên quan tới tâm lý, các quý ông nên gạt bỏ sự e ngại và cởi mở chia sẻ với đối phương. Hai người sẽ cùng nhau tìm ra phương pháp giúp cải thiện tình hình một cách hiệu quả nhất.

Xem thêm: Dấu hiệu phụ nữ lên đỉnh như thế nào

2. Tập trung vào “màn dạo đầu” là cách quan hệ lâu xuất tinh

Vai trò của màn dạo đầu rất quan trọng, giúp “đánh thức” cảm hứng tình dục của cả hai người. Màn dạo đầu thực tế cũng là một bước đệm để cả hai người có được tâm lý thoải mái, tự tin nhất, giúp nam giới có thể cương cứng lâu hơn và nữ giới kích thích tiết chất nhờn âm đạo.

Vì vậy, phái nam không nên thực hiện điều này một cách nóng vội, qua loa để đẩy nhanh tiến độ nhập cuộc. Thay vào đó hãy chú ý đến những hành động kích thích, vuốt ve, ôm hôn ban đầu để quá trình quan hệ tình dục sau đó được hoàn hảo và đầy cảm xúc. Các chuyên gia cho biết, thời gian hợp lý nhất để tiến hành màn dạo đầu là trong khoảng từ 15 tới 20 phút, đủ cho hai người thấu hiểu sự nhạy cảm trên cơ thể của đối phương.

3. Kết hợp quan hệ theo đường miệng (Oral sex)

Oral sex được nhiều người đánh giá là đem lại những cảm giác mới lạ cho cả nam và nữ giới, giúp gia tăng sự hưng phấn trong “cuộc yêu”. Đặc biệt, việc quan hệ theo đường miệng còn có tác dụng hỗ trợ nam giới kéo dài thời gian làm tình, lâu xuất tinh hơn do “cậu nhỏ” chỉ được ma sát với mức độ thấp.

Nam giới có thể chia sẻ trước với đối phương về nhu cầu này để người nữ thấu hiểu và có sự chuẩn bị. Oral sex chỉ cần thực hiện khoảng từ 5 – 10 phút trước khi quan hệ tình dục như bình thường là đã kích thích được “cậu nhỏ” ở trạng thái tốt nhất. Mặc dù vậy, để quan hệ theo đường miệng một cách an toàn, nam giới cần lưu ý nên dùng bao cao su trong quá trình này, đồng thời vệ sinh dương vật sạch sẽ.

4. Thực hiện thủ dâm trước lúc quan hệ

Mặc dù việc lạm dụng thủ dâm chính là một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng xuất tinh sớm, tuy nhiên nếu nam giới biết “tự sướng” sao cho đúng thì đây còn là cách quan hệ lâu xuất tinh hiệu quả. Trước lúc quan hệ từ 1 – 2h là thời điểm thích hợp để nam giới thực hiện thủ dâm để thỏa mãn nhu cầu tình dục.

Sau khi đã xuất tinh lần đầu thì thông thường đến lần thứ 2 nam giới sẽ cần nhiều thời gian mới xuất lại được. Do đó, đến khi quan hệ với bạn tình thì “cậu nhỏ” sẽ ít có cảm giác kích thích nhanh chóng và lâu ra hơn. Tuy nhiên, phái nam cần lưu ý chỉ thủ dâm tối đa 2 lần trong một tuần nhằm tránh giảm sút khả năng tình dục.

5. Cách quan hệ lâu xuất tinh tự nhiên – Sử dụng bao cao su

Khi “cậu nhỏ” được ma sát trực tiếp lúc quan hệ sẽ đem lại cảm giác bị kích thích nhanh hơn. Chính vì vậy, nhờ cơ chế giảm mức cọ xát cho dương vật nên sử dụng bao cao su sẽ giúp nam giới hạn chế được tình trạng xuất tinh không như ý muốn. Bên cạnh đó, bao cao su còn là biện pháp tránh thai an toàn, đồng thời ngăn ngừa lây truyền các bệnh xã hội.

Nam giới có thể lựa chọn những loại bao cao su đã có sẵn lượng nhỏ chất gây tê để hạn chế sự kích thích khi quan hệ. Mặc dù vậy, chuyên gia cho biết các sản phẩm chứa chất gây tê này cũng không nên quá lạm dụng, bởi về lâu dài các quý ông sẽ phải phụ thuộc nhiều mà không tự kiểm soát được quá trình cương cứng và xuất tinh. Ngoài ra, phái mạnh chỉ nên tìm mua và sử dụng bao của những thương hiệu uy tín, chất lượng, chọn size vừa với “cậu nhỏ” của mình để tránh bị tuột khi đang “yêu”.

6. Vận động thường xuyên là cách quan hệ lâu ra cho nam giới

Theo nhiều nghiên cứu, những nam giới có thói quen ít vận động và luyện tập, bị thừa cân béo phì sẽ có chất lượng đời sống tình dục không cao, dễ gặp phải tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương. Ngược lại, những nam giới tích cực tập thể dục thể thao không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, phòng tránh bệnh tật mà trong “cuộc yêu” còn trở nên sung sức, quan hệ lâu xuất tinh.

Ngoài những môn thể thao phù hợp với sức khỏe, nam giới còn có thể thực hiện những bài tập Kegel, Yoga tại nhà để tăng cơ cho vùng thân dưới. Việc luyện tập còn giúp điều hòa lại khí huyết, hỗ trợ quá trình lưu thông máu đến dương vật, hormone sinh dục nam Testosterone được kích thích sản sinh. Từ đó nam giới được cải thiện cả về thể trạng lẫn tâm lý, hai người sẽ có đời sống tình dục thăng hoa và trọn vẹn.

7. Lựa chọn, thay đổi các tư thế quan hệ

Thực tế, tư thế trong khi quan hệ cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến thời gian xuất tinh của nam giới. Theo đó, cách quan hệ lâu ra hợp lý là nên ưu tiên những tư thế cần hoạt động mạnh và ít phải ma sát để “cậu nhỏ” hạn chế được mức độ nhạy cảm. Trong khi giao hợp, nếu nữ giới là người chủ động di chuyển thì nam giới sẽ có thể lâu ra hơn.

Phái nam nên trao đổi, chia sẻ trước cùng đối phương về những điều này nhằm tránh việc nữ giới cảm thấy bị hụt hẫng và không ưng ý. Bên cạnh đó, thay đổi nhiều tư thế thay vì chỉ quan hệ theo cách truyền thống cũng là điều cần thiết để tìm kiếm cảm xúc mới mẻ, không bị nhàm chán cho cả hai người.

8. Có tần suất quan hệ tình dục đều đặn giúp hạn chế xuất tinh sớm

Một số trường hợp nam giới có số lần quan hệ ít khiến cho nhu cầu tình dục trong cơ thể bị tích tụ. Cho đến khi nhập cuộc sẽ dẫn đến “yêu” vội vàng và kích thích dương vật xuất tinh nhanh. Cũng có những người tần suất giao hợp không đủ khiến cho tâm lý ngày càng lạnh nhạt, lãnh cảm… đều ảnh hưởng tới việc xuất tinh không được như mong muốn.

Quan hệ tình dục với tần suất đều đặn, khoảng 2 – 3 lần/tuần sẽ giúp cho dương vật có thể quen với việc ma sát, cải thiện quá trình xuất tinh. Nam giới cũng đồng thời kiểm soát được cảm xúc một cách dễ dàng hơn, kỹ năng tình dục được nâng cao, bên cạnh đó còn gia tăng mức độ gắn kết giữa hai người.

9. Cách quan hệ lâu xuất tinh – Kiểm soát lại tốc độ

Thực tế cho thấy, không ít nam giới có tâm lý muốn thể hiện bản lĩnh đàn ông của mình nên trong khi “lâm trận” đã thực hiện các hành động cuồng nhiệt quá mức. Từ đó dẫn tới tình trạng sức lực của phái mạnh giảm sút nhanh chóng, dương vật phải ma sát liên tục nên mức độ nhạy cảm cũng gia tăng. Thậm chí là không thể kiểm soát được trạng thái xuất tinh, chỉ mới quan hệ được một lúc đã xuất ngay.

Không chỉ vậy, những hoạt động thô bạo của người nam đôi khi còn khiến nữ giới cảm thấy bị đau và có tâm trạng khó chịu. Do đó, phái nam nên kiểm soát cả về mặt cảm xúc lẫn tốc độ của mình thì cuộc yêu mới trở nên thăng hoa và tạo cảm xúc hưng phấn cho cả hai người. Trong khoảng 10 phút đầu tiên khi quan hệ, nam giới hãy thực hiện các hành động một cách vừa phải, rồi sau đó mới từ từ gia tăng tốc độ và đồng thời tránh ma sát quá nhanh.

10. Quan hệ lần thứ hai để kéo dài thời gian xuất tinh

Đây là một phương pháp phù hợp để áp dụng cho những nam giới có sức khỏe dẻo dai, không mắc những vấn đề liên quan đến xương khớp và tim mạch. Theo đó, cơ chế hoạt động của cách quan hệ lâu ra này cũng tương đương với phương pháp thực hiện thủ dâm trước lúc giao hợp mà chúng tôi đã chia sẻ.

Sau lần quan hệ đầu tiên, ham muốn tình dục của nam giới đã phần nào được giải phóng bớt, độ nhạy cảm của dương vật cũng vì vậy mà giảm đi. Đến khi giao hợp lần thứ hai, nếu muốn xuất tinh thì nam giới sẽ cần thời gian lâu hơn. Tuy nhiên, phương pháp này cũng còn phải dựa trên sức khỏe của người bạn tình nên phái nam hãy lưu ý.

11. Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp là cách quan hệ lâu xuất tinh

Một thực đơn dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ các dưỡng chất cần thiết sẽ đem lại những hiệu quả tích cực cho sức khỏe, đồng thời cũng giúp cải thiện khả năng tình dục, tăng cường thời gian cương cứng và xuất tinh cho nam giới. Một số thực phẩm nên ăn trước khi quan hệ để kéo dài thời gian làm tình có thể kể đến như: Hàu, các loại cá giàu Omega-3, thịt đỏ, trứng, bơ, chuối, socola đen, hạnh nhân, mật ong…

Ngược lại, cũng có những loại đồ, thực phẩm mà phái mạnh nên tránh bao gồm: Các đồ ăn nhanh, đồ chế biến sẵn, món ăn nhiều dầu mỡ và cay nóng, bia rượu, nước có gas, thuốc lá… Chúng không chỉ gây ra những tác động không tốt cho sức khỏe của nam giới nói chung, mà còn ảnh hưởng một cách tiêu cực đến quá trình sản sinh hàm lượng hormone Testosterone.

12. Nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc

Cuối cùng, cách quan hệ lâu xuất tinh tự nhiên, đơn giản cho nam giới chính là đảm bảo có thời gian nghỉ ngơi, ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Giấc ngủ vốn có vai trò vô cùng quan trọng nhằm giúp nạp lại năng lượng cho cơ thể sau khi trải qua một ngày dài làm việc mệt mỏi. Đặc biệt hơn, khi nam giới bắt đầu giấc ngủ thì cũng là thời điểm cơ thể tiến hành sản sinh nội tiết tố nam Testosterone – hormone rất cần thiết đối với hoạt động tình dục và chức năng sinh sản của nam giới.

Xem thêm: Điểm G của nam giới ở đâu

Theo các chuyên gia, khi phái nam phải làm việc căng thẳng, thức khuya, thiếu ngủ thường xuyên sẽ vừa khiến cho lượng Testosterone suy giảm đáng kể, vừa dễ gây rối loạn cương dương và ảnh hưởng chất lượng của tinh trùng. Chính vì thế, nam giới cần chú trọng tới giấc ngủ của mình nhằm đảm bảo sức khỏe, giúp “chuyện ấy” được kéo dài như ý muốn.

Hy vọng rằng với 12 cách quan hệ lâu xuất tinh mà chúng tôi đã chia sẻ trên đây, nam giới sẽ có thể áp dụng thành công nhằm cải thiện chất lượng đời sống tình dục của mình. Tuy nhiên, trong trường hợp phái mạnh gặp phải tình trạng xuất tinh sớm kéo dài thì cách tốt nhất là nên nhanh chóng đến gặp bác sĩ tại các cơ sở y tế, phòng khám nam khoa uy tín để được kiểm tra chính xác và điều trị kịp thời.